３０年以上読まれ続けている屈指のビジネス書「７つの習慣」。その第７の習慣として知られる「刃を研ぐ」について解説していきます。考え方を変え、楽に楽しく生きていきましょう！
「刃を研ぐ」とは？
「刃を研ぐ」とは、簡単に言うと「自己研鑽」のことです。
「緊急性は低いが重要度が高い」という第Ⅱ領域の活動に属します。
主体的に時間を確保して行うべき活動です。
①肉体的側面、②精神的側面、③知的側面、④社会・情緒的側面の、４つの側面に分類されます。
それぞれについて見ていきましょう。
①肉体的側面
運動は応急予知ではありません。
長い目で見て大きな成果をもたらす第Ⅱ領域の活動です。
肉体的側面も、３つの観点に分けられます。
１つ目は「持久力」です。１分間の心拍数が１００を超える運動を３０分間続けると、最低限の体調を維持できるそうです。
２つ目は「柔軟性」です。ストレッチが該当します。
３つ目は「筋力」です。自分のそれまでの限界を少し超える筋力トレーニングは、やっていても気分が良いものです。
ちなみにこれは、精神的な筋力も同様です。自分の限界を少し超えるまで我慢することで、精神の筋肉繊維が破れ、自然と補填され、次にそれと同等の負荷がかかっても耐えられるようになるのです。
②精神的側面
「瞑想」によって精神が再生され、強くなり、自分の中心を取り戻し、人に仕える新たな決意が湧いてきます。
「瞑想」以外の方法だと、優れた文学や音楽に触れることや、雄大な自然と対話することも有効だそうです。
確かに、旅先で感じる自然の雄大さによって、自分の精神にも良い作用がある気がします。
精神の最新再生には、ある程度の時間を要します。
宗教改革者として著名なマルティン・ルターは、「今日はあまりにもすべきことが多いから、一時間ほど余分に祈りの時間をとらなければならない」と言ったほどです。
③知的側面
ただ訓練を重ねるだけでは視野が狭くなります。
継続的に学ぶこと、知性を磨き上げていく努力をすることで、問題を大局的に捉えることができるようになるのです。
本著では、知的側面の最新再生に有効な手立てが３つ記されていました。
（例１）文学に触れる
優れた文学に触れることが、知的側面の最新再生に繋がります。
目安は１カ月に１冊だそうです。
毎日たった１０ページ読むだけでも、１カ月で３００ページの小説を読み切ることができます。
「本を読まない人は、読めない人と同じ」なのです。
（例２）文章を書く
文章を書く習慣も大切です。
記述力だけでなく、論理的思考力や構想力、発想力にも繋がるのではないでしょうか？
私は、「文章を書く」習慣の一環として、このブログを書いているのです。
（例３）予定・企画する
スケジュールを立てたり、何かを企画することも、知性の最新に繋がります。
スケジュールを立てることは、第３の習慣である「最優先事項を優先する」でも大切なこととして記されていました。
「企画」にも様々あります。
仕事だけでなく、遊びの企画、勉強会の企画等、主体的に動くことで多くの企画に関わることができます。
私は「企画するのは企画力ある人にお任せ」で生きてきました。
しかし最近、勉強会や遊びなど、自分のしたいことを企画することで、前よりも楽しめている実感があります。
「何かを企画する」ことは、知性の最新以外にも得るものは多そうです。
社会・情緒的側面
この側面は、人と健全な接し方をすることで最新再生が可能になります。
他の側面に比べて、時間がかかりません。
ただし、第４、第５、第６の習慣を実践する必要があります。
これらに関しては罰記事で詳しく紹介しています。
成果を出すには自信の心の安定が大事です。
自分の価値観を大切にし、インサイド・アウトの生き方をするのを心掛けたいと思います。
私達はどう生きるか？
刃を研ぐための４つの側面を紹介しきました。
４つの側面の刃を研ぎ、日々の私的成功を重ねていくことは、自分の影響の輪の中でできることです。
毎日最低１時間を確保して自己投資に充てることで、残り２３時間時間の質と効果向上させることができます。
種を蒔いたものしか刈り取れないのです。
より高い次元で学び、決意し、実行することが求められます。
私の場合は…
私はどう生きていくことができるか、考えてみました。
今は、このブルグを書くことで日々の実践の振り返りになっています。
授業の成果と課題を洗い出すことで、授業の質の向上を狙っています。
また、週２ペースでジムにも通い、筋力維持（少しの増強）に努めています。
不足しているな、と感じるのは「②精神的側面」です。
今後は、朝出勤前や夜寝る前のそれぞれ２～５分程度を確保して、瞑想に充てたいと思っています。
また、「④社会・情緒的側面」もそれほど意識していませんでした。
主体的に、自分の意思と判断で他人と接し、他人との関わりを楽しみたいと思います。
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